필라테스와 요가의 차이점과 선택 팁
현대인들의 건강과 체형 관리 현대인들의 건강과 체형 관리를 위한 운동으로 필라테스와 요가가 꾸준한 인기를 얻고 있어요. 겉보기에는 비슷해 보이지만, 두 운동은 목적, 방식, 철학 등에서 분명한 차이가 있어요. 오늘은 이 두 가지 운동의 차이점을 정리하고, 나에게 맞는 운동을 선택하는 팁도 함께 알려드릴게요!필라테스란? 필라테스는 20세기 초 **조셉 필라테스(Joseph Pilates)**가 개발한 운동으로, 근육의 강화, 유연성, 자세 교정에 중점을 두고 있어요. 특히 **코어 근육(복부, 등, 골반 근육 등)**을 강화하는 데 초점이 맞춰져 있어서 체형 교정이나 재활 운동으로도 널리 활용돼요.필라테스의 특징목적: 자세 교정, 근력 강화, 체형 개선운동 방식: 기구를 활용하거나 매트 위에서 반복적인 동..
2025. 7. 17.